Suché plody, čaje a luštěniny

Arašídy neboli buráky jsou vydatným energetickým zdrojem. Jedná se významný alergen a antioxidant, bohatý na tuky a proteiny.

Bez brusinek si za oceánem nedovedou představit Díkůvzdání. Ale i u nás popularita brusinek roste. Sušené brusinky jsou skvělou alternativou po celý rok. Působí protizánětlivě a mají blahodárný vliv na močové cesty a střevní mikroflóru.

Fíky sušené jsou celoročně dostupné mlsání. Napomáhá hubnutí tím, že snižují pocit hladu a chuť na sladké. Fíky jsou bohaté na minerály a blahodárně působí na srdce a kosti. Sušené fíky také pomáhají při fyzické a psychické únavě.

Sušené meruňky jsou vynikající zdroj betakaroténu, jakožto silného antioxidantu, draslíku a železa. Provitamín A pomáhá při zánětech a sušené meruňky jsou doporučovány i při zácpě. Stačí tři až čtyři kousky denně a problém je vyřešen. Důležitou složkou sušených meruněk je i kyselina listová a vláknina.

Rozinky zlaté jsou bezpecičkové sladké mlsání. Jsou výborné do müsli, do rizot a pilafů. Jsou aromatické a díky čerstvosti velmi chutné.

Jáhly se vyrábí loupáním prosa. Je to tradiční česká plodina na kterou se trochu pozapomnělo díky bramborám a rýži. Ale s růstem zájmu o zdravou výživu se jáhly postupně vrací.